塩分を控えめにしようと思っていて。
いま何かの数値が悪いとか、そういうわけじゃないんだけど、普段控えめにして置いたら、おいしいものを食べたいときとかにも気兼ねなく食べられるかなって。
節約と同じような感じですよ。
でも、そう思って塩分の量を気にしてみると、多いんですよね……
本来は1日に5gぐらいまでにしたほうがいいらしい。
でもいろんなものに0.6gとか入ってて、合わせるとわりと行っちゃう感じ。特にやっぱりお弁当とかインスタントとかの買ってくる味付き食品は食塩多いですね。
あと、パンな。パンの塩分量はひどい。しかもしょっぱくない。塩分とってる満足感もないのに、パンを1個食べただけで1～2g食塩を取ってしまう。ううう。しかもパンそのままだとちょっと味気ない気がして、マーガリンやらチーズを加えると、さらにアップですよ……オリーブオイルだけとかにしておいた方がよさそうｗ
まあちょっと気にして食べるようになったので、良かったかもしれません。
あくまで控えめにしようということで、気にしながら続けてみようと思います。